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什么樣的早餐能使血糖穩(wěn)定在率的水平？

1.不吃早餐：整個(gè)上午維持在低血糖水平，或分解自身的肌肉脂肪補(bǔ)充能量，造成身體器官的損傷。

2.含碳水化合物（糖和淀粉）較高的早餐：一個(gè)小時(shí)左右血糖迅速升高，隨之迅速下降，十點(diǎn)鐘左時(shí)，學(xué)生感覺到疲倦，體能下降，記憶力不足，不能集中精力，明顯影響學(xué)習(xí)效率。

3.高脂肪早餐（肉類）:整個(gè)上午，血糖上升緩慢，保持在空腹血糖水平，學(xué)生有困倦感，直接影響記憶力和吸收知識(shí)能力。

4.高蛋白營(yíng)養(yǎng)早餐：血糖指數(shù)緩慢上升，到120mg/100ml左右時(shí)，保持或緩慢下降，在有效率學(xué)習(xí)的血糖水平長(zhǎng)達(dá)六小時(shí)左右，所以餐后保持?jǐn)?shù)小時(shí)舒適、體能狀態(tài)。

如何簡(jiǎn)單的制作能營(yíng)養(yǎng)早餐:

如何簡(jiǎn)單的制作能營(yíng)養(yǎng)早餐是每個(gè)學(xué)生家長(zhǎng)都好奇想知道的，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，只需五分鐘，教你做能營(yíng)養(yǎng)早餐，讓你的孩子有充沛的精力、良好的記憶，充滿活力，用體能贏在學(xué)習(xí)的起跑點(diǎn)！

步：一對(duì)倍立?。咳耍┓湃霐嚢杵骷由僭S水打碎
第二步：加半只香蕉（每人），半個(gè)蘋果（每人）加一杯好水再打碎
第三步：放入一勺蛋白粉（每人）打20秒
第四步：后加一勺半初榨橄欖油（每人）攪拌十秒即可直接食用
注： 一顆雞蛋或200ml酸奶，食用或加入攪拌器內(nèi)打碎同用
配搭任意碳水化合物主食

為什么要加入倍立健，蛋白質(zhì)和橄欖油?

倍立?。汉?4種維生素， 8種礦物質(zhì)，6種植物化學(xué)因子，補(bǔ)充身體所需的各種微量元素

蛋白質(zhì)：含有22種氨基酸，其中含珍貴的人體不能合成的9種氨基酸，不僅起到修復(fù)人體結(jié)構(gòu)，而且協(xié)助增加其他蛋白質(zhì)的吸收和利用，穩(wěn)定能血糖，保持精力、活力、記憶力。

橄欖油：含有不飽和脂肪酸及歐米伽3，對(duì)人體的能量及大腦等各項(xiàng)機(jī)能起到補(bǔ)充和調(diào)節(jié)作用，好脂肪是學(xué)生學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)

如果孩子視力不好，加越橘益視膠囊

如果孩子力差，加松果菊和維c


如果孩子疲勞感較重，多一勺蛋白粉加兩顆B族

如果孩子大便不好。加果蔬纖維片

順便告訴各位家長(zhǎng)，每晚回來再讓孩子加一對(duì)倍立健，榨早餐時(shí)可根據(jù)口味加入孩子喜歡的水果

價(jià)格：
一對(duì)倍立健5.1元
+ 一勺蛋白粉7.2元
+ 一勺半橄欖油1元
+ 半根香蕉1元
+ 半個(gè)蘋果1元
+ 一個(gè)雞蛋0.5元
+ 200ml酸奶2元
+ 兩片面包1元
= 18.8元

現(xiàn)在孩子的補(bǔ)習(xí)班一課要幾百，一頓提高學(xué)習(xí)效率早餐不足20元，不僅讓身體健康，更讓孩子上課能量充沛，時(shí)刻保持率學(xué)習(xí)狀態(tài)，在體能上確保提高學(xué)習(xí)效率。

心動(dòng)么，趕快行動(dòng)吧！